Rauchfrei - komme was wolle

Tag 67

Es ist ruhig aktuell. Die Sucht piekst nur noch leicht.

Manchmal denke ich „Hmm eine Zigarette wäre jetzt ganz nett“. Aber ich mache es natürlich nicht. Ich will ja eine Nichtraucherin sein. Manchmal schießen mir Gedanken durch den Kopf a la „Ja früher hätte ich jetzt geraucht“. Da denke ich mir dann gar nichts zu. Und mache einfach weiter.

Ich habe Angst. Angst, dass das hier die Ruhe vor dem Sturm ist. Das ich irgendwann übermütig werde und meine Freiheit, die ich mir so erarbeitet habe verschenke.

Aber ich möchte nicht mit der Angst leben. Lieber zeige ich meinem Kopf, warum es schön und lebenswert ist rauchfrei zu sein. Denn es ist wirklich wunderschön. Ich habe mir nun ein Glas aufgestellt in dem ich nun täglich das Zigaretten-Geld sammle. Jeden Monat kaufe ich mir etwas davon. Und ich schaue gerne ins Forum. Das sind meine Motivatoren.

Klaus, du hast mich heute inspiriert mit deinen Worten: Danke, dass es das Forum gibt! Ihr seid alle toll!

Übrigens, vielen Dank für Deinen Besuch und Deine netten Worte.

Ich schreibe Dir immer gern, weil ich mich ein bisschen in Dir wiedererkenne.

Genau wie Du hatte ich das Rauchen eigentlich mit Anfang 20 schon satt.
Zum ersten Mal peinlich war mir das Rauchen mit 19 (!!) Jahren.

Anders als Du war ich aber nicht klug genug, es aufzugeben oder auch nur einen ernsthaften Versuch zu starten.
Im Nachhinein kann ich es mir selbst nicht erklären, warum ich es jahrelang nicht einmal probiert habe.
Woran ich mich aber mit Sicherheit erinnern kann, war, dass manche Leute zu mir gesagt haben, "ach wenn Du erst mit dem Studium fertig bist und anfängst zu arbeiten, hörst Du ganz von selbst auf... " "wenn Du abends nicht mehr soviel ausgehst, hast Du eh keine Lust mehr..."oder "mit der ersten Schwangerschaft vergehts Dir automatisch..."

Tja, liebe Julia, was soll ich Dir sagen.
Ich hätte es mit Anfang 20 getrost lassen können, denn schöner ist das Rauchen wirklich nicht mehr geworden.
"Automatisch" hat sich (bei mir zumindest) allerdings rein gar nichts getan.
Beide Rauchstopps waren hart erkämpft, und auch bei diesem 3. Versuch bin ich mit meinen 28 Tagen noch längst nicht über den Berg, wie ich aus Erfahrung weiss.

Ganz ehrlich: spar Dir den Scheiss.
Schöner wird das Rauchen nicht mehr, weder mit Ende 20 noch mit Mitte 30.
Im Gegenteil: es wird immer peinlicher, die Raucher in Deiner Umgebung werden immer weniger und die Strategien, um das Ganze wie einen Genuss wirken zu lassen (und nicht wie eine ziemlich elendige Abhängigkeit) ziemlich aufwendig. So ist es zumindest bei mir.
Denn ich wollte immer wie eine gepflegte, attraktive Ehefrau und Mitarbeiterin (später auch Mutter) wirken, und dazu passen Zigaretten einfach nicht.

[Mit Strategien meine ich: wenn ich irgendwo war (nicht zuhause, sondern im Büro oder irgendwo im öffentlichen Raum) hab ich nicht einfach eine geraucht, sondern danach mindestens Hände gewaschen und Mund ausgespült, oft auch noch einmal um den Block, um den Geruch an der Kleidung loszuwerden. Eben alles, damit niemand (Kita-Tante, Chef, Tochter, Klient, Kollegin) merkt, dass ich gerade mit klappernden Zähnen 5 Minuten im Regen stand, um zu rauchen. Ein ziemlicher Aufwand für 5 Minuten "Genuss", wenn Du mich fragst].

Also, was ich damit sagen will:
Pack die Gelegenheit jetzt beim Schopf und watschel einfach weiter, immer nur heute und dann wieder heute und wieder heute und plötzlich hast du 65 Tage auf dem Zähler, und dann 100, und noch viel mehr.
Du schaffst das!

Hallo Julia,
Deine Kennzahlen heute sind ja absolut MEGA!
Du hast mindestens 65 Gründe, Dich zu feiern.
Ich hoffe, Du genießt den Tag und gönnst Dir was Besonderes.

Tag 62

Nachtrag dazu, wie ich es aktuell schaffe, mit einem guten Gefühl gegen das Vermissen der Zigaretten anzukommen. Vielleicht hilft es ja auch noch jemandem hier:

Ich lerne gerade zu akzeptieren, dass es Momente gab, in denen ich gerne geraucht habe. „Schöne Zigaretten“. Aber genauso gab es auch Zigaretten, die ich nicht gerne geraucht habe. Die ich gehasst habe. Und perspektivisch gesehen gäbe es beim Weiterrauchen immer mehr von diesen verhassten Zigaretten. Mag jetzt etwas makaber klingen, aber die Zigarette vor der Krebsklinik gibt es nämlich auch noch mit dazu. Wie Marikka es schön treffend gesagt hat: Es gibt Zigaretten und Rauchen nur im Paket für mich. Es gibt nicht „die eine nette Zigarette“ und das wars. Es gibt nur das Paket. Und das Paket möchte ich nicht.

Außerdem habe ich genug geraucht in diesen 10 Jahren. Zeit für etwas neues. Wie ein Forumsteilnehmer mal treffend geschrieben hat (ich habe leider vergessen, wer es war, bitte entschuldige): Die Party ist vorbei.

Ich danke euch allen für euren Input und eure Nachrichten. Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie hilfreich sie alle für mich sind. Danke!

Liebe Julia,

du brauchst dich absolut nicht schämen. Echt nicht!

Und ich weiß auch wovon du schreibst. Diese verherrlichte - alles entspannter und schöner machende und erfüllende Zigarette, will ich auch manchmal noch/oft.

Damit ist ein tolles Gefühl verbunden. (Jetzt gerade wo ich es schreibe übrigens auch).

Das ist u.a. das fiese an der beschissenen Sucht. Die rationalen Gründe verschwinden aus dem Kopf und was bleibt ist das Gefühl: es war doch toll. Ich habe es gerne gemacht. Mir ging es gut dabei.

Nein, du hast es nicht gerne gemacht. Es waren die Entzugserscheinungen, die du mit der Zigarette weggeraucht hast. (Wir auch). Der Nikotin Kick im Kopf hat dafür gesorgt, dass vermeintlich alles super und entspannt und toll ist. Und wenn der Nikotinspiegel gesunken ist, ging alles von vorne los.

Unser SuchtKopf und unser SuchtGefühl ist fies! Er spielt uns Streiche und will uns immer wieder zur Zigarette zurück bringen. Aber: ein Nichtraucher hat solche Gedanken nicht. Er will die Zigarette nicht zurück.

Bitte widerstehe und halte durch - und wie du selbst an mich geschrieben hast: jammern ist vollkommen erlaubt :-) :-) :-)